مقدمة: الظروف القائمة من قبل (أي الأحكام المسبقة)
هل من الممكن كتابة مراجعة مواتية من كتاب ( "Nidra اليوجا للاسترخاء الكامل والإجهاد الإغاثة") الذي يتتبع فكرة لكتابة الكتاب لقراءة الفلكية المؤلف؟ ماذا لو،
بالإضافة إلى ذلك، فإن الكتاب هو عن الانضباط التي حاولت عدة مرات، دون جدوى، للاستمتاع؟ نعم، على مدى نصف قرن على الأقل، يا يبلل مع اليوغا كان غير مريح، من الصعب المستحيل واشمئزازا. بطبيعة الحال، فإن كلمة استثابي هنا هو "يبلل" من أنا أعترف أن كل هذه المحاولات ضعيفة تفتقر إلى الإدانة والمثابرة.
حاجز بين اليوغا ولي هو أنه في كثير من الأحيان يبدو الغارقين في التصوف والروحانية و/ أو الثرثرة العصر الجديد.
وكأن هذا لا يكفي، والبدء في قراءة ما جولي قد كتب، وسكب أكثر من 14 صفحة من النصوص من الكتاب ولقسم الاعترافات صاحب البلاغ. لم هذه الصفحات تمهيدي واسعة لا يخفف من تحفظاتي قبل الإيجاد. تخيل 25 النصوص من الإدلاء بالشهادة تزخر العبارات والمصطلحات المشبوهة، بما في ذلك "التعاليم القديمة، والتقاليد الشرقية، تأملات روحية، والممارسات vinyasa، sankalpas، koshas، mudras والاتحاد مع نفسه." ياكي. ما كان لي في ل؟
في أي حال، حدث شيء ما أدى إلى منظور جديد في اليوغا. لقد بدأت مع لقاء الفرصة، واحد، لكن من غير المحتمل، والمشاركة بعد تجربة أخرى لأخذ فئة اليوغا.
فرصة لقاء
أقل من أسبوع قبل أن بدأت في قراءة الكلمات جولي اسك حول اليوغا nidra (وليس فقط النصوص من والاعترافات أقسام)، حتى انني وقعت لفئة اليوغا. ليس فقط أي فئة اليوغا، ولكن واحدة موجهة إلى (جدا) الشباب. جاء ذلك عندما دعيت لمرافقة حفيد زوجتي إلى فئة عبر الشارع في معهد الفن المحلي.
ما يمكن ان تذهب الخطأ؟ ربما كنت الحصول على إحصاءات حول اليوغا للمساعدة في مراجعة كتاب جولي.
ولدى وصوله، نظرت حولي في زملائي زملاء الدراسة. شعرت أنني كنت في المكان الصحيح. لدي طبيعة تنافسية ويمكن أن تساعد ولكن لاحظت أن الأول كان لا يقل عن 70 سنوات على كل شخص في الغرفة، إلا للوالدين. (معهم كانت مصلحتي فقط حوالي 50 سنة). أنا أحسب أنني يمكن استخدام هذه التجربة وقليلا من المكر لتبرز لسحق الحقراء قليلا مع التحركات الرياضية. في حالة تشغيل حوالي في دوائر متورطون، ويهمني ان يستنفد توتس مع القدرة على التحمل والسرعة.
أوه، أنا أعرف اليوغا ليس من المفترض أن تكون قادرة على المنافسة، ولا ينبغي الموهوبين التباهي براعة، ولكن يجري فإن الطبقة الخارقة لمرة واحدة أن يكون متعة غير مؤذية، كنت أظن. من يدري، ربما سأكون دعا إلى تدريس الصف المقبلة.
حسنا، الأمور لم تتحول بهذه الطريقة. في الواقع، أثبتت العكس هو الصحيح. الذين تتراوح أعمارهم بين سبعة ومدته خمس سنوات لإجراء يطرح أظن تم نسخها من سيرك دو سوليه جهد. عندما، في التشويهات 20 أو حتى دقائق، تعليمات المعلم الجميع للقفز فوق وتعمل في جميع أنحاء الغرفة، وأنا ناضلت لقدمي. كنت قد بدأت بالكاد إلى تمايل إلى الأمام عندما جاء كنز من سرطانات الشحن من قبل في الحلقة الثانية في جميع أنحاء الغرفة.
عندما رن جرس يعطي الإغاثة شبه مقدسة، كنت منهكة وقرحة. كنت أعرف على وجه اليقين، بعد واحدة المحاولة الفاشلة الأخيرة، هو أن اليوغا ليست لي. كيف يمكن لي أن أقدم استعراضا متوهجة، كما كان رغبتي، لكتاب جولي؟
بتشجيع من الكاتب
أنا أرسلت رسالة بريد إلكتروني إلى جولي، وذكر أنه من أجل أن يحصل في الاطار الصحيح للعقل لمراجعة الكتاب، وكان قد رافق زوجتي وحفيد لفئة اليوغا للطفل. أنا ذكروا أنه كان تتصلب بكثير من أي الترياتلون فعلت في العام الماضي. أنا المغلقة اثنين من الصور التي تم التقاطها أثناء الحصة.
أجاب جولي في وقت قصير:
جعلت هذه الصور لي اليوم !!! اليوغا هو كل شيء عن البهجة ولك ولعائلتك وجدت أنه، انطلاقا من النظرات على وجوه الجميع، وخاصة الوضيع القليل. ابتسامة له يعطيني ابتسامة في كل مرة. أما بالنسبة لكم، وأنا سعيد كنت تتناولين تراجع. ولكن المعلم في لي لا يمكن أن تقاوم، وخصوصا عندما يتعلق الأمر إلى بر الأمان. ترى كيف هي ركبتيك ... حسنا في كل أنحاء أذنيك في الجلوس؟ لحماية الركبتين والحفاظ على منحنى السليم في ظهرك، فإنها تحتاج إلى أن يكون أقل من قمة الورك أو لمس الأرض. انهم ربما يصل هناك بسبب أوتار الركبة ضيق من جميع الأشياء الجيدة الأخرى التي تفعل. الجواب ببساطة الجلوس على وسائد لخفض الركبتين. فلدي رعاية تلك الركبتين! سوف تفعل الفتاحات الورك مساعدة جدا، ولكن هذا الحل على المدى الطويل. ولكن مرة أخرى، "الحقيقي" اليوغا هو في نهاية المطاف عن الفرح دون قيد أو شرط. راجع للشغل، والموقف الوحيد حاجة لما في كتابي هو الكذب على ظهرك.
أتوقع أنه يمكن أن يساعد الجري وأشياء أخرى.
شيء آخر أود أن أقوله هو أنني أرسلت لك كتاب اليوغا nidra كما يتمنى فيها الشفاء الحاضر لمساعدتك على التعافي من السكتة الدماغية وتعطيك تجربة اليوغا لذيذ دون الحاجة إلى ممارسة مجرد المواقف، كما هو ما يشيع أكد هذه أيام. إذا كنت أنتقل إلى الصفحة الأخيرة جدا، يمكنك تسجيل كتاب والوصول إلى التنزيلات الحرة إلى 3 الممارسات اليوغا nidra الابتدائية واردة.
لذلك الاستمرار في، زميل جيد! الحب - مدرب اليوغا الخاصة بك.
ملاحظة وبالمناسبة، فإن الثلاثي يكون وسيلة أصعب من أي اليوغا فعلت في العام الماضي أو من أي وقت مضى!
لقد وجدت هذه النصيحة تشجيع وتحفيز ومجرد لذيذ. الأهم من ذلك كله، التقطت على هذا التعليق ردا جولي: "إن الموقف الوحيد المطلوب لما في كتابي هو الكذب على ظهرك".
والآن بعد أن وضع منظور جديد كليا على اليوغا في nidra العام واليوغا بشكل خاص. ربما لم يكن لديك لتلبية المعايير سيرك دو سولاي للنجاح في التمتع اليوغا. الآن كنت على استعداد لقراءة كتاب جولي بشكل جدي.
تعلم فهم واستمتع اليوغا
عندما كنت بجانب استقرت لقراءة اليوغا Nidra، وأخيرا الماضي النصوص من وكذا، واجهت حكما بالسجن لافتتاح الوحي جولي سأتذكر منذ فترة طويلة: "هل تعلم أن اليوغا يمكن أن تمارس دون أداء التمارين البدنية؟" وفشل اليوغا، وكنت هتف أيضا، كما لوحظ قبل لحظة، من قبل القادم sentence- "أن التأمل يمكن أن يتم الاستلقاء بدلا من الجلوس لا يزال ومباشرة مثل تمثال".
لم أكن أدرك أن مثل هذه وجهات النظر عقدت من قبل خبراء اليوغا. وكانت كل من الجمل الكشف، تقريبا Dickensonian في بروز مثل، "كان أفضل الأوقات، كان أسوأ الأوقات ..." من اثنين من الجملة التي تبدأ المستمر في جميع أنحاء صفحات 205 التي تلت ذلك، "اليوغا Nidra" تمكن شيء جولي أنا لا أتوقع من اليوغا كتاب عقدت اهتمامي.
ومن بين نقاط القوة في Nidra اليوغا هي معلومات شاملة عن طبيعة وديناميات ظاهرة التوتر. علاج الإجهاد تتضمن تقنيات مبتكرة لإدارة تلك، حتى تحول سلبي (وكذلك إيجابية) الطاقات لصالحه عن طريق الاسترخاء، التخيل الموجه، والتأمل والتفكير المنضبط.
في مناسبات، ولقد تساءلت إذا اليوغا هي في معظمها الفن، والعلوم، والمهارات، والانضباط، وهي فرع من المعرفة أم ماذا؟ في حين أن الجواب لم يأت على الفور، قام واحد ذات الصلة، وموضع ترحيب، وهي أن اليوغا ليس الدين. أنني لم يشك، على الرغم من المحاولات ضحل من قبل بعض المتعصبين الدينيين لتشويه سمعة هذا النحو. لا يزال، ورحبت بأن أعطى جولي هذا لوني فكرة التحول القصير. بينما جولي يؤكد تلك شاءت أن الناس من كل التقاليد الدينية يمكن أن تستفيد من اليوغا، وأضافت أنه "يدعم معتقداتهم الدينية بطرق حقيقية." حسنا، هذا لطيف، على ما أظن، ولكن بنفس القدر من الأهمية هو أنه لا تلجأ إلى أو الاعتماد على الإيمان (أي "، معتبرا ما تعرفه هو ليس كذلك"، وفقا لمارك توين) بل ويدعم أن اليوغا البحوث وافرة على أن يؤكد خصائصه صحية.
كما هو الحال مع 25 النصوص من نشر أكثر من أحد عشر صفحات قبل وصول القارئ بداية الكتاب 205 صفحة التي كتبها جولي اسك، وأعتقد أن هناك الكثير من القصص الشخصية من قبل المتحمسين اليوغا (لم يتم تحديدها إلا للأسماء الأولى). هذه الشهادات تسكن الفضاء المفرط وبطء وتيرة التعلم. كم عدد القراء بحاجة التشجيع المستمر من أولئك الذين وجدت اليوغا مفيدة؟ من ناحية أخرى، ولكنني اعتقد انها سوف ممكنة من القراء أخرى كثيرة نرحب هذه الميزة. لقد وجدت أنه أقرب إلى الدعاية في أوقات كنت أود أن يكون ما يعادل الأدبي من جهاز عن بعد لكتم أو سريع إلى الأمام الماضي التعليقات الجياشة.
وكانت الميزات الإيجابية الأخرى لليوجا النداء 1) أقسام التوجيهي لإحداث تغييرات إيجابية، 2) نصائح واسعة لإنشاء نمط منتظم من ممارسة اليوغا وخلق ثقافة المنزل الذي يدعم أنماط الحياة ممتعة وصحية و3) الفصل في تنشيط. وأخيرا، سوف القراء نقدر بالتأكيد المراجع واسعة وقسم الموارد ولا سيما الملفات الصوتية التي جعلت جولي متاح للتنزيل مجانا لاستكمال texercises الواردة في الكتاب.
باختصار، اليوغا Nidra يسلم على وعد جولي من الاسترخاء التام وتخفيف التوتر.
0 التعليقات:
إرسال تعليق