"جيلكم لم يخترع الجنس!" هي عبارة شائعة أن الآباء قد تستخدم لتذكير الأطفال والمراهقين خصوصا عندما يكونون خارج الترتيب مع سلوكهم الجنسي. ومن المريح لكل النساء منتصف العمر أن يعرف "لم جيلك لم يخترع انقطاع الطمث والجنس!" كانت هناك نساء قبل وكنت بالتأكيد لن تكون الأخيرة لتجربة الآثار الجانبية الجنسية من سن اليأس.
هذا لا يعني التقليل من شدة وحراجة من الآثار الجانبية الجنسية من سن اليأس. كما واقع الأمر، وقد وجدت الأبحاث إلى أن ما يقرب من ثلث النساء في الولايات المتحدة قلقون من أن أنهم لا يجدون الجنس ممتعة بعد الآن، وأنها لم تعد تصل إلى النشوة الجنسية. ولئن كان صحيحا أنك لست أول من الخضوع لهذه التغييرات، والحقيقة هي أن هناك أولئك الذين لديهم تحديات ولكن أخذت من الوقت للتعامل معها بشكل صحيح وذلك لديهم قصة ملهمة. ولكن هناك آخرين الذين تحملوا العبء الأكبر من آثار جانبية جنسية مع بعض تنتهي في الانفصال والطلاق لأنها لا يمكن التعامل معها كزوجين. تهدف هذه المادة إلى تزويد لكم مع الحقائق والمعلومات اللازمة بحيث وضعت لك أفضل للتعامل مع الآثار الجانبية الجنسية بطريقة المنتصرة بحيث لم تكن الضحية ولكن المنتصر جنبا إلى جنب مع زوجك. يمكنك لا يزال يتمتع سنوات بعد انقطاع الطمث الخاص بك حتى مع الآثار الجانبية الجنسية.
التغيرات الهرمونية والآثار الجانبية الجنسية من سن اليأس
وخلال الفترة التي تسبق انقطاع الطمث، وهناك الكثير من التغيرات التي تحدث في جسم المرأة. إنتاج الجسم من الهرمونات التناسلية مثل الاستروجين، التستوستيرون والبروجستيرون يبدأ في الانخفاض والتقلب. هذا هو المصدر الرئيسي للمشاكل الجنسية لدى النساء.
هرمون الاستروجين هو الهرمون التناسلي الأنثوي الأساسي. يلعب الاستروجين دورا حاسما في الرفاه العام للمرأة وعلى وجه التحديد يضمن أن المهبل رطبة، زودت جيدا مع الدم، وأنه من مرونة ومطاطية.
خلال انقطاع الطمث، وكميات من هرمون الاستروجين التي ينتجها الجسم تتقلب مع اتجاها نحو الانخفاض العام؛ هذا حطام فسادا في الحياة الجنسية للمرأة. ان غياب هرمون الاستروجين تترجم إلى أقل تدفق الدم إلى المهبل، وأقل مرونة وتمتد من جدران المهبل وبطانة ويعني أيضا جفاف المهبل. وهذا من شأنه أن يسبب أنسجة الفرج ليكون أرق، أكثر جفافا وأقل مرونة، شرط أن يعرف ضمور فرجي مهبلي. ومما يعزز هذا الشرط أيضا أقل تزييت الموردة إلى المهبل وزيادة درجة الحموضة في المهبل، وبالتالي، والمهبل هو أقل حامضية مثلما كانت في سن البلوغ. إن معظم النساء في هذه المرحلة يختار عدم ممارسة الجنس بانتظام. لسوء الحظ، فإن ممارسة الجنس بانتظام أقل يكون المهبل أقصر وأضيق. عندما تحاول هذه المرأة في نهاية المطاف على الجماع، وقالت انها لا بد أن تجربة الألم لأن المهبل والفرج جافة، وأرق وأقل مرونة.
هناك لا بد أن يكون بعض تمزق التي من شأنها أن تؤدي إلى النزيف أثناء الجماع وكلما كان هناك محاولة لاختراق. هذا من شأنه أن يؤثر على رغبتها في الجنس لانها تربط الجنس مع الألم. فمن الأفضل أن المرأة لا تزال على ممارسة الجنس بانتظام حتى خلال فترة انقطاع الطمث لأنها سوف تساعد على الحفاظ على المهبل رطبة، ومرونة، وأنها سميكة وطويلة. بهذه الطريقة سوف تستمر مرأة أن يكون متعة أثناء الجماع.
وبصرف النظر عن هذه الآثار مباشرة على المهبل، ويمكن خفض كميات من هرمون الاستروجين تؤثر بشكل غير مباشر على الحياة الجنسية للمرأة. انخفاض هرمون الاستروجين يؤدي إلى مثل هذه أعراض سن اليأس مثل الهبات الساخنة، والقلق، والإجهاد، وسلس البول والتعرق الليلي. هذا في كثير من الأحيان لا تستنزف طاقة المرأة وترك لها مع الرغبة الجنسية قليلا جدا والدافع الجنسي.
حلول الآثار الجانبية الجنسية خلال انقطاع الطمث
هناك العديد من العلاج انقطاع الطمث وسائل الانتصاف للآثار جانبية جنسية خلال فترة انقطاع الطمث.
مناقشة مع شريكك والصحة مزود
الآثار الجانبية الجنسية من انقطاع الطمث يؤثر بالتأكيد على العلاقة الجنسية للمرأة. تتخاذل العديد من النساء بعيدا عن مناقشة المشاكل الجنسية لدى النساء ولكن من المهم أن المرأة تأخذ وقتا لمناقشة هذه الآثار مع شريكها ومع طبيبها. يتم وضع الشريك الجنسي بشكل أفضل لفهم ما كنت تمر ولدعمكم من خلال انقطاع الطمث إذا كنت تشارك معهم ما كنت تمر. فإنه يبني الثقة بين اثنين من أنت. هل يمكن أن معا ثم الاقتراب الطبيب الذي يمكن أن يعطي المشورة الفنية حول كيفية مكافحة آثار الجنسية من انقطاع الطمث بطريقة صحية.
تغيير نمط الحياة
تغيير نمط الحياة وعادة ما تكون رخيصة وسهلة التنفيذ. وتشمل تناول الأطعمة التي يمكن أن تعزز النشاط هرمون الاستروجين في الجسم مثل فول الصويا وتناول الوجبات الغذائية المتوازنة من الأطعمة الصحية. من المهم أن تأخذ الكثير من الماء والانخراط في التدريبات العادية مثل كيجل وأي ممارسة أخرى من شأنها أن تعزز من تدفق الدم. ممارسة الجنس بانتظام أمر جيد كما هو مذكور أعلاه.
يمكن تجنب الكحول، السيجار، والتي تحتوي على الكافيين والمشروبات تساعد على الحفاظ على لياقتك البدنية.
الطب البديل والمكملات الغذائية
الطب وانقطاع الطمث بديلة المكملات الغذائية هي وسيلة آمنة لعلاج أعراض انقطاع الطمث. والآن قبولها عموما بين النساء بعد انقطاع الطمث لعلاج أعراض انقطاع الطمث مثل الآثار الجانبية الجنسية
استخدام مواد التشحيم والمرطبات
زيوت التشحيم والمرطبات المائية يمكن أن يساعد كثيرا عندما واحد يريد أن يكون الجماع، ولكن المهبل جاف. تأكد من أن اختيارك لا يسبب أي تحد آخر.
العلاج الهرموني
وتسعى العلاج الهرموني لاستعادة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم عن طريق توفير هرمون الاستروجين من خلال أشكال مختلفة من العلاجات. هذا، ومع ذلك، يجب أن يكون وزنه لمعرفة ما إذا كانت المخاطر تفوق الفوائد قبل يدار.
0 التعليقات:
إرسال تعليق