ريجيم المحشي .. كيف يمكنك إستخدام المحشي كرجيم مثالي لفقد الوزن
ريجيم المحشي لانقاص الوزن بسهولة
محشي الملفوف: يعتبر الملفوف من أفضل أنواع الخضراوات التي تزيد معدل التمثيل الغذائي والمساعة على حرق الدهون وبالتالي إنقاص الوزن. اقرا ريجيم الماء لانقاص الوزن
محشي الكوسا: يعتبر الكوسا منجم من الفوائد فهو بالإضافة إلى أنه سر من أسرار الرشاقة فهو مفيد للجلد ولجهاز المناعة والعظام وكذلك الأمر في محشي الباذنجان أو ورق العنب.
الحشو: بمعدل 4 ملاعق أرز لكل حصة ، مع إضافة لحم العجل الخالي من الدهون والبهارات طبعا, و ربما يتكون الحشو من الأرز أو البرغل والخضار مثل البندورة والبقدونس يفضل في هذا النوع زيادة كمية الخضار المضافة. – اقرا ريجيم التفاح لفقدان الوزن
أما باقي الوجبات فهي كلآتي:
الإفطار: بيضة أو 4 ملاعق فول + ربع رغيف خبز أسمر + سلطة + شاي أخضر.
الغداء: إما نوع من أنواع المحشي – كوسا ، ملفوف ، باذنجان …. + شوربة خضار خالية من الدهون أو: صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية، أو 150 غم من اللحم المسلوق أو المشوي + شوربة خضار
العشاء: حبتان من التفاح أو البرتقال + كوب زبادي خالي الدسم.
0 التعليقات:
إرسال تعليق