ازاى تعمل رجيم من خلال الطماطم

هي من الثمار اللذيذة جدا، والتي تنمو في شهر أغسطس، كما أنها تعتبر عنصر مهم في الكثير من الأنظمة الغذائية، وهو مصدر ممتاز من الفيتامينات والألياف والمعادن، لذلك فإنها تمثل جزء كبير من القائمة اليومية لكل فرد من أفراد الأسرة بغض النظر عن العمر.

وعاء من مكعبات الطماطم (حوالي 180 غرام) يعطيك ما يقرب من نصف الاحتياجات اليومية من فيتامين C، وتحتوي الطماطم أيضا على فيتامين A، K، B6، B1 وفيتامين E، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك والمغنيسيوم والحديد والبروتينات، وللتعرف على رجيم الطماطم عليك متابعة قراءة هذه المقالة .

رجيم الطماطم
فوائد الطماطم الصحية في هذا الرجيم :

بالإضافة إلى ان رجيم الطماطم يساعدك على انقاص الوزن الزائد، فإن هذا النظام الغذائي يحتوي على الكثير من الفوائد لصحتك ولعائلتك، حيث أن الطماطم تحتوي على العديد من المواد المضادة للاكسدة والتي تشمل الليكوبين ومضادات الأكسدة الأخرى، وفيتامينات C و E التي تعمل على حماية الجسم من أي عوامل بيئية ضارة .

    الطماطم تحسن الرؤية حيث أنها تحتوي على فيتامين A، الذي يساعد على تحسين البصر وكذلك منع العشى الليلي والضمور البقعي .

تساعد الطماطم على محاربة السرطان، حيث انها تحتوي على كميات كبيرة من الليكوبين المضادة للأكسدة، التي تعتبر فعالة في تخفيض خطر الاصابة بمرض السرطان، وخاصة سرطان الرئة والمعدة .

    الطماطم تحافظ على صحة الدم، حيث تشير الأبحاث إلى أن الطماطم يمكن أن توفر نحو 40٪ من الاحتياجات اليومية من فيتامين C وتحتوي أيضا على فيتامين A، والبوتاسيوم، والحديد الذي لا غنى عنه للحفاظ على صحة الدم العادية، وفيتامين K يمنع تجلط الدم مما يساعد على تحسين الدورة الدموية .

الطماطم تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث ان الليكوبين في الطماطم يمكن أن يحميك من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتناول الطماطم بانتظام يساعد على خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من ترسب الدهون في الأوعية الدموية .

    الطماطم مفيدة جدا للجهاز الهضم، حيث أن تناول الطماطم يوميا يمكن أن يبقي جهازك الهضمي في صحة جيده، ويمنع الإمساك والإسهال، ويزيل السموم من الجسم على نحو فعال .

الطماطم (البندورة) منخفضة جدا في السعرات الحرارية، حيث انها تحتوي فقط على 17 سعرة حرارية لكل 100 غرام، ولا تحتوي على دهون أو كوليسترول، لذلك يمكن تضمينها في النظم الغذائي الصحي، وخصوصا في حمية فقدان الوزن .
النظام الغذائي المتبع في رجيم الطماطم لمدة خمسة أيام :