بالرغم من أن التمارين الرياضية خطوة هامة لإذابة الدهون إلا أن هذا المقال سيحتوي على مجموعة من المشروبات التي تساعد بجانب التمارين الرياضية على إذابة الدهون في الجسم وبشكل فعال. يجب أن تلتزم بتناول هذه المشروبات قبل كل وجبة بمعنى 3 مرات يوميًا لمدة 10 أيام وستلاحظ النتائج الفعالة لها
عصائر لحرق الدهون
1. العصير الأول:
المكونات:
2 لتر من المياه
قطعتين من الجريب فروت أو البرتقال
قطعة من اليوسفي
نص ثمرة خيار مقطعة إلى شرائح
ورقتين من النعناع
ثلج
طريقة التحضير:
ضح كل المكونات السابقة في المياه مع الثلج واتركها منقوعة فيها لمدة ساعتين لكي تحصل على أفضل فوائدها ثم تناولها واستمتع
2. عصير التوت البري:
يعتبر عصير التوت البري من أهم المشروبات التي تستخدم لإذابة الدهون والذي يتم خلطه مع المياه ويتم تناوله خلال اليوم. يحتوي عصير التوت البري على مستويت عالية من الأحماض العضوية واالتي تساعد في إذابة الدهون من الجسم
3. عصير الجريب فروت:
يحتوي الجريب فروت على كمية كبيرة من فيتامين سي والتي تساعد الجسم على التحخلص من السموم بشكل طبيعي وتناوله بشكل منتظم ياسعد على تحسين عملية الهضم مما يقلل من الدهون الناتجة عن تناول الطعام
4. الشاي الأخضر:
يعتبر الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي تستخدم لإذابة الدهون. يمكنك أن تلاحظ نتائج مذهلة للشاي الأخضر إن تناولته من 2-3 مرات يوميًا. والميزة في الشاي الأخضر أنه لن يساعدك في حرق الدهون فقط بل سيساعد في تحسين حالتك الصحية لأنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة كما في عصير التوت البري
5. المياه:
أبسط مشروب يمكن أن تتناوله يوميًا هو من له القدرة العليى على إذابة الدهون كما أن تناول كمية كافية من المياه يساعدك على الإحتفاظ بنشاطك وطاقتك. ولكن يجب أن تضع في حسبانك أن تناول أطنان من المياه ليس الحل بل يجب أن يتبع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية
6. الليمون مع الزنجبيل:
الزنجبيل يفتح الأوعية الدموية، ويقلل من التهاب، يخفف الغثيان، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن تساعد ليس فقط مع حرق الدهون، ولكن مع مكافحة أعراض الحساسية في الربيع والصيف. وهو من المشروبات الحارة مما يعطيك شعور بالحيوية طوال اليوم.
7. عصير الفراولة مع الليمون:
بعض الفراولة مع الليمون والمياه المثلجة بدون سكر وإن كنت تريد أن يكون الشراب به طعم السكر من المفضل أن تضع ملعقة من العسل ولكن حذاري من السكر أو المحليات الطبيعية أو الصناعية
0 التعليقات:
إرسال تعليق